Stress et méditation

Reconnue empiriquement comme bénéfique depuis plusieurs millénaires, la pratique de méditation révèle aujourd’hui ses effets biologiques aux yeux des scientifiques. C’est ce que nous enseigne cette étude, réalisée par des chercheurs de l’école de médecine d’Harvard, montrant les bénéfices de la méditation sur l’expression des gènes du stress. L’activation de ces gènes varie considérablement suivant le niveau d’expertise des pratiquants étudiés (novices, intermédiaires et experts).
Une belle preuve scientifique du rôle que joue l’esprit sur l’expression biologique du stress, et ses conséquences en termes d’anxiété et d’agitation.

Source : PLoS ONE, Juillet 2008